Последние комментарии

  • Губайдуллин Евгений25 апреля, 20:30
    он не еврей,и уж тем более не израильтянин.Он из потомков жидовствующих("Иваны не помнящих родства").Таких немало.Поч...Оклемавшийся Быков вылил бочку дер*ма на спасших его россиян
  • aleksandr miron25 апреля, 20:27
    вот уж воистину горбатого могила исправитОклемавшийся Быков вылил бочку дер*ма на спасших его россиян
  • Владимир Кочубей25 апреля, 19:50
    В таком случае, пусть этот жидёнок даст такой же совет "детям Израилевым", чтоб они не держались всеми частями своих ...Оклемавшийся Быков вылил бочку дер*ма на спасших его россиян

Диетический салат с красной рыбой и авокадо

Диетический салат с красной рыбой и авокадо

На 100 грамм — 109.64 ккал!

Б/Ж/У — 7.01/7.61/4.15

Ингредиенты:

Рыба — 2 стейка
Авокадо — 1 шт.
Листовой салат — 1 пучок
Оливковое масло — 3 ст.л.
Сок лимона — 1 ст.л.
Соевый соус — 2 ст.л.
Соль — по вкусу
Зерновая горчица — 1 ч.л.
Перец — по вкусу

Приготовление:

Рыбные стейки моем и обсушиваем бумажным полотенцем.

Смазываем стейки небольшим количеством масла, выкладываем куски рыбы и жарим на среднем огне до румяности.

Затем переворачиваем, солим и перчим по вкусу, обжариваем со второй стороны до румяности, остужаем.

Листья салата порвать руками на средние кусочки в салатник.

Авокадо нарезаем небольшими кусочками.

Смешиваем оливковое масло, соевый соус, сок лимона, зерновую горчицу.

Заливаем салат заправкой.

Отделяем рыбное филе от кожи и костей, разделяем на средние кусочки и отправляем в салатник к остальным ингредиентам, аккуратно перемешиваем снизу вверх.

Приятного аппетита!

published on cemicvet.ru according to the materials www.fithacker.ru

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх