Последние комментарии

  • Губайдуллин Евгений25 апреля, 20:30
    он не еврей,и уж тем более не израильтянин.Он из потомков жидовствующих("Иваны не помнящих родства").Таких немало.Поч...Оклемавшийся Быков вылил бочку дер*ма на спасших его россиян
  • aleksandr miron25 апреля, 20:27
    вот уж воистину горбатого могила исправитОклемавшийся Быков вылил бочку дер*ма на спасших его россиян
  • Владимир Кочубей25 апреля, 19:50
    В таком случае, пусть этот жидёнок даст такой же совет "детям Израилевым", чтоб они не держались всеми частями своих ...Оклемавшийся Быков вылил бочку дер*ма на спасших его россиян

Двадцатидневная диета для похудения

Двадцатидневная диета для похудения

Худейте с нами!

Эта диета предполагает чередование белковых и овощных дней.

Первые 2 дня – жидкие разгрузочные, повторяем и только один раз в середине диеты (11-12 дни).

Все 20 дней необходимо принимать поливитамины.

Соблюдая рацион диеты можно похудеть на 12-15 кг.

Исключите из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия.

Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.

Разгрузочные дни (1-2, 11-12).

1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.

Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).

Завтрак: кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.

Обед: стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.

Полдник: стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.

Ужин: 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.

Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).

Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.

Обед: овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).

Полдник: 2 яблока или 2 апельсина.

Ужин: овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.

published on cemicvet.ru according to the materials www.fithacker.ru

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх