Метод фербера: мнение психолога

Почему необходимо прибегнуть к методу Фербера?

Большинство детей настолько привыкают к постоянному присутствию мамы, что не соглашаются засыпать самостоятельно. Однако самой маме такое положение дел нравится с каждым днем все меньше. Когда приходит время сна, то на укладывание ребенка спать тратится неопределенное количество времени.

Капризы ребенка, связанные с нежеланием спать, вводят маму в замешательство. Она всеми способами пытается уложить упрямого кроху спать, укачивая его и нося на руках. В конце концов, теряется много времени и сил

А еще и мужу нужно уделить внимание…

Очень часто проблемы с детским сном доставляют родителям множество неудобств, как моральных, так и физических. Чтобы облегчить жизнь таким семьям, и был создан метод Фербера.

Итак, начинаем применять метод Фербера

Сначала родители проводят все процедуры и привычные для крохи действия на сон грядущий.

Затем укладывают его в кроватку, объясняют, что пришло время спать, целуют и выходят из комнаты, немного приглушив свет.

Начинается отсчет времени. По вашему плану, вы должны выдержать паузу в несколько минут (от 1 до 5 мин). Вы обговариваете заранее определенный промежуток времени.

Сразу после вашего ухода из комнаты ребенок обязательно возмутится и начнет требовать забрать его из кроватки. Он будет плакать все громче и громче. Но родители должны выдержать паузу, прежде чем зайдут в комнату.

По методу Фербера вы входите в детскую только для того, чтобы дать понять малышу, что вы рядом и не бросили его. По возможности успокаиваете его, не вынимая из кроватки, укладываете и выходите вновь. Далее опять выдерживаете определенную паузу, и возвращаетесь в очередной раз. Даже если малыш не успокоился, все равно стоит покинуть комнату. Как бы сильно он ни кричал, не давайте бутылочку или соску, и не берите на руки! Это обязательное условие для достижения цели.

В вашем голосе ребенок не должен чувствовать неуверенность. Будьте тверды и непоколебимы в своих действиях.

В последующие дни время ожидания увеличивается на несколько минут до 10-ти, но не больше. Не стоит оставлять малыша на длительное время одного. Входить к малютке нужно только когда он действительно плачет, а не хнычет.

Если вы боитесь оставлять малыша одного,  тогда находитесь с ним в одной комнате, сядьте подальше, чтобы он видел вас. Подходите только по необходимости, выдержав паузу. Этот вариант, конечно, не так эффективен, но можно попробовать.

К началу применения метода Фербера необходимо обязательно подготовиться и учесть некоторые моменты, которые могут помешать ребенку и вам достичь ожидаемого результата.

В каком возрасте нужно приучать ребенка спать одному

Прежде чем начать беспокоиться о том, как научить ребенка в 1 год или другом возрасте засыпать самостоятельно, нужно понять, готов ли он к этому. Здесь все зависит от его физиологического и психоэмоционального состояния. Некоторые дети, которые привыкли к режиму и которых ничто не беспокоит, готовы спать в одиночестве уже в раннем возрасте. Гиперактивным и легковозбудимым малышам для этого может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Специалисты рекомендуют начинать приучать ребенка к самостоятельному сну уже с рождения. Исследования показали, что дети в возрасте 1,5-3 месяцев гораздо быстрее привыкают засыпать без помощи родителей. Если ребенок к 1 году уже привык спать один, ни в коем случае нельзя нарушать эту традицию. Как правило, детей, которые до 1-1,5 лет спали в одиночестве, а затем изменили режим, невозможно отучить от родительской спальни почти до 5-6 лет.

В популярной культуре [ править ]

  • Персонаж Роберта Де Ниро в фильме « Знакомство с Фокерами» пытается использовать метод Фербера в обучении своего внука.
  • В эпизоде ​​« Повышение надежды » « » бабушка и дедушка Хоуп пытаются приучить ее ко сну.
  • В эпизоде ​​« Без ума от тебя » «Разговор » Джейми убеждает Пола провести одну ночь по методу Фербера. В процессе они сталкиваются с моральными и психологическими последствиями. Вся серия была снята за один раз.
  • В эпизоде ​​« Белого воротничка » «Подводя итоги» обвиняет няню Карен в том, что она притормаживает.
  • В 5-м сезоне, 4-й серии « Это мы », «Честно говоря», Джек пытается убедить Ребекку, что метод «крикнуть» — единственный способ помочь беспокойному малышу Кевину уснуть, так как ему нужно научиться успокаивать себя. Таким же образом показано, как Кевин самостоятельно преодолевает сложные ситуации подростковой и взрослой жизни.

Метод засыпания Фербера: где правда, а где вымысел?

Вымысел. Автор говорит, что нужно позволить малышу быть в комнате и плакать в одиночестве, пока он не уснет.

Факт. Автор методики не говорит, что нужно просто закрыть дверь и уйти, оставив кроху в комнате. Метод прогрессирующего ожидания заключается в постепенном ограничении времени, которое ты проводишь в комнате малыша. При этом и ребенку, и тебе должно быть комфортно. Малыш должен чувствовать, что это регулярный ритуал подготовки ко сну, а у тебя должна быть уверенность, что с ним все хорошо.

Вымысел. Нужно давать ребенку плакать до хрипоты или пока не его стошнит.

Факт. Данный вымысел часто ставят в вину Ферберу, говоря о его черствости. Это действительно так — у ребенка долго и сильно плачущего может случиться рвота. Но это бывает достаточно редко. Тем не менее, Фербер пишет, что даже если кроху вырвало, это не повод прекращать тренировки. Зайди в детскую, приведи в порядок малыша, а затем выйди как ни в чем не бывало. По мнению Фербера, истерика или пребывание в одиночестве в долгосрочной перспективе ребенку не повредят.

Вымысел. Метод интервалов Фербера легко и быстро дает результаты всем детям.

Факт. По словам Фербера, подход результативен, но добиться его не всегда легко. Обычно проходит несколько дней или одна неделя, однако в некоторых случаях может потребоваться больше времени. В книге много советов на тему, что делать, если приучить ребенка засыпать самостоятельно не получается, а также ободрений для родителей, считающих этот процесс трудным.

Вымысел. Руководствуясь методом самостоятельного засыпания Фербера, никогда не стоит отклоняться от установленного графика.

Факт

Придерживаться запланированного графика очень важно, внедряя в жизнь метод Фербера. Однако неизбежно бывают моменты, когда нужно проявить чуткость и гибкость

Например, если ребенок болеет, ты отправилась с малышом в путешествие или у него есть няня. Если при этом процесс отхода ко сну твоего ребенка будет нарушен, и он снова просыпается ночью и плачет, возможно, нужно заново начать процесс приучения.

В популярной культуре [ править ]

  • Персонаж Роберта Де Ниро в фильме « Знакомство с Фокерами» пытается использовать метод Фербера в обучении своего внука.
  • В эпизоде ​​« Современная семья » » Up All Night » Кэмерон и Митчелл пытаются спровоцировать свою дочь Лили. В « Улове дня » упоминается, что Хейли тоже была отравлена.
  • В эпизоде ​​« Повышение надежды » « » бабушка и дедушка Хоуп пытаются приучить ее ко сну.
  • В эпизоде ​​« Без ума от тебя«Разговор » Джейми убеждает Пола провести одну ночь по методу Фербера. В процессе они сталкиваются с моральными и психологическими последствиями. Вся серия была снята за один раз.
  • В эпизоде ​​« Белого воротничка » «Подводя итоги» обвиняет няню Карен в том, что она притормаживает.
  • В 5-м сезоне, 4-й серии « Это мы », «Честно говоря», Джек пытается убедить Ребекку, что метод «крикнуть» — единственный способ помочь беспокойному малышу Кевину уснуть, так как ему нужно научиться успокаивать себя. Таким же образом показано, как Кевин самостоятельно преодолевает сложные ситуации подростковой и взрослой жизни.

Как научить ребенка спать отдельно советы докторов

Существует множество методик, помогающих родителям приучить малыша к нормальному распорядку, а также самостоятельному отдыху. Какую из них выбрать, зависит от характера крохи и его привычек.

Метод Фербера

В основе метода засыпания Фербера лежит тренировка терпения и смирения малыша. Кроха должен сам помогать себе добиться нужного уровня комфорта.

Последовательность приучения к самостоятельному сну:

  • Провести все необходимые вечерние процедуры (купание, колыбельная, прием теплого напитка и т. п.).
  • Поцеловать ребенка, пожелать спокойной ночи и выйти из комнаты.
  • Если малыш захныкал, нужно вернуться в комнату и успокоить его. Главное – не брать на руки и не уносить во взрослую кровать.
  • С каждой ночью нужно увеличивать интервалы отсутствия в детской (начиная с 3-5 минут до получаса). Изначально придется приходить несколько раз за ночь, но со временем малыш станет засыпать самостоятельно, даже после того, как проснется один в своей комнате.

Временные интервалы выдерживать лучше получается у пап, поэтому первое время этой тактике нужно следовать именно им, а не мамам.

Метод Эстивиля

Методика испанского специалиста Эстивиля практически идентична способу Фербера, в этом случае только временные промежутки отсутствия гораздо меньше (от 1-3 до 5-7 минут). Доктор исследовал нарушения сна у детей, его метод основан на строгом соблюдении последовательности действий со стороны мамы и папы при укладывании малыша спать.

Схема выглядит следующим образом:

  • Поговорить с малышом, когда он ложится в кровать. Рассказать, какой он взрослый, как сильно его любят родители.
  • Выйти из комнаты, пожелав ему спокойной ночи.
  • Подождать несколько минут, даже если ребенок начнет плакать.
  • Вернуться в комнату не с целью того, чтобы успокоить и взять на руки, а просто показать, что родители никуда не ушли и всегда рядом.
  • Повторять возвращения в комнату до того момента, пока малыш не уснет.

Этот способ отличается строгостью, не все врачи его одобряют, но в то же время он достаточно эффективен.

Как приучить по Комаровскому

Известный педиатр Комаровский считает, что в вопросе того, как приучать ребенка спать в своей кроватке, нужно приложить немало сил обоим родителям. Совместный отдых, по его мнению, уместен лишь в том случае, если все члены семьи хорошо высыпаются.

Педиатр уверен, что малыш отлично заснет, если утомлен и эмоционально спокоен. Проблемы могут возникать, если ему жарко, тесно, неудобно. Кроме того, причинами капризного поведения и отказа от отдыха чаще всего являются болезни. Особый дискомфорт испытывает кроха при прорезывании зубов.

Однако, педиатр считает неправильным, когда родители раздражаются, повышают голос или полностью игнорируют проблему. При спокойном подходе, создании для ребенка оптимальных условий, малыш быстро привыкнет к новому режиму.

Когнитивные проблемы бессонницы

Пока люди не сталкиваются с бессонницей лично, они не считают это серьезной проблемой. Однако недостаток сна оказывает существенное негативное влияние на самочувствие, качество жизни и работу организма. Главная ошибка, которую допускают практически все, кто столкнулся с длительным расстройством сна, – это попытки самостоятельно справиться с бессонницей, не имея ни малейшего представления о том, как сделать это правильно. Имея лишь общие и достаточно смутные представления о процессе сна, больной зачастую совершает нелогичные, с точки зрения специалистов, действия. Вот наиболее распространенные ошибки:

  • Сон вне спальни, что нарушает ассоциативную связь между помещением и желанием спать;
  • Нарушение режима сна – продолжительный сон в выходные, слишком ранний отход ко сну или поздний подъем;
  • Дневной сон, в результате которого организм пребывает в несвоевременном и непривычном для него состоянии;
  • Употребление энергетиков, крепкого чая или кофе для бодрости в дневное и, особенно, в вечернее время;
  • Снижение дневной активности в виду постоянной усталости.

Постепенно человек привыкает к мысли, что спать нормально у него не получается, что большинство попыток заснуть заканчиваются неудачей или многочасовым лежанием в постели в тревожном ожидании, когда же наступит сон. На основе этого у плохо спящего человека формируются ложные убеждения о процессе собственного сна. И часто уже именно они, а не сам фактор, вызвавший бессонницу, мешает полноценному отдыху. Чаще всего встречаются следующие ситуации.

  • Страх спальни. Человек убежден, что не может заснуть в спальне. Эта комната ассоциируется у него с невозможностью заснуть. В результате он ложится спать в других местах, усугубляя дезадаптивное поведение.
  • Боязнь не уснуть. Человек заранее уверен, что заснуть легко у него не получится, но он должен заснуть обязательно. Ведь завтра рабочий день. Он ложится в постель рано и предпринимает мучительные попытки погрузиться в сон. Естественно, что вероятность наступления сна в этом случае становится еще меньше.
  • Нарушение восприятия сна. Здоровый человек просыпается несколько раз за ночь (например, для смены положения тела). Но быстро засыпает. А в большей части случаев такие пробуждения и вовсе не откладываются в его памяти. Т. е. ему кажется, что он глубоко спит всю ночь. Но в сознании пациента с бессонницей каждое пробуждение не просто фиксируется мозгом, но и воспринимается в гипертрофированной форме. В результате формируется ложное ощущение, что большую часть ночи он бодрствовал, хотя фактически это не так.

Когнитивная поведенческая коррекция дезадаптивных привычек, а также негативных убеждений как раз и является первоочередной задачей при хронической инсомнии. И лишь в случае если эта терапия не дала результатов или недоступна для пациента, есть смысл прибегнуть к медикаментозному лечению.

Немного исследований:

1. Было выявлено, что 20–30% детей дошкольного возраста имеют проблемы со сном. Ученые пришли к выводу, что нарушения сна в младенчестве могут впоследствии стать хроническими и давать отрицательный эффект на развитие ребенка (обучаемость, память, организованность), регуляцию настроения, внимательность и поведение в целом (например, могут вызывать агрессию и гиперактивность). Также проблемы со сном могут вести к иммунным расстройствам и нарушениям обмена веществ*.

  1. Формирование способности к регуляции и консолидации сна (способность спать длительное время) у детей связана прежде всего с созреванием нейронных и циркадных механизмов (настройка наших биологических часов в соответствии со сменой дня и ночи), однако эта способность также обусловлена внешними обстоятельствами. Поэтому проблемы со сном — это в некотором роде отсутствие приобретенного навыка, что можно скорректировать различными поведенческими стратегиями (к которым относится и метод Фербера)*.
  2. Отрицательного побочного эффекта от использования метода Фербера выявлено не было. Однако влияние метода на поведение и психологию человека в долгосрочной перспективе никто не изучал. Возможно, потому, что, как выразился один американский психолог (противник метода), «спустя годы чрезвычайно трудно определить, что именно вызвало у человека ту или иную психологическую проблему»*.
  3. Доказано, что у 82% детей «поведенческие стратегии» (behavioral interventions) устраняют или минимизируют проблемы со сном*.

*На основе статьи «Behavioral Treatment of Bedtime Problems and Night Wakings in Infants and Young Children», опубликованной в журнале «Sleep» №10, 2006.

В заключение хотелось бы сказать, что способ решения проблемы беспокойного сна у ребенка — личное дело каждой мамы. На любое упоминание метода Фербера в рунете, как правило, приходит шквал осуждающих комментариев со стороны поклонников Сирзов и естественного родительства.

Однако мне спокойный сон всей семьи, без необходимости подниматься каждый час для усыпления ребенка, и малыш, засыпающий в своей кровати без капризов, теперь кажутся не менее естественными, чем слинг и кормление грудью. Спокойных вам ночей!

http://letidor.ru/

Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Метод Харви Карпа

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

  • укачивание;
  • пеленание;
  • использование соски;
  • укладывание на бочок;
  • включение «белого шума».

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Метод Эстивиля

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции2.

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов2, причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток3.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна2,3:

  • Активный сон. Начинается после засыпания. Эта фаза важна для стимуляции и развития центральной нервной системы. Во время активного сна можно наблюдать подвижность младенца, быстрые движения глаз и ослабление реакций на внешние раздражители (свет, звук, прикосновение).
  • Спокойный сон. Следует за активной фазой. Во время спокойного сна замедляется частота сердечных сокращений, прекращаются движения глазных яблок, а малыш перестает двигать ручками и ножками.

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут3. 

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч3.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь2:

  • К концу 3 месяца жизни непрерывный ночной сон может составлять около 5 часов3.
  • С 2 до 12 месяцев дети спят по 9-10 часов ночью3, при этом дневной сон делится на 1-4 эпизода, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов3.

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы3.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения2. Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон. 

Ритуалы перед сном

Научить ребенка засыпать самостоятельно не так сложно, если перед сном будут регулярно проводиться определенные ритуалы, то есть, ежедневно повторяющиеся, последовательные действия, способствующие расслаблению и скорейшему засыпанию. К таким действиям можно отнести:

вечернее купание;

массаж;

чтение книги;

одевание пижамы.

Перечислять такие действия можно бесконечно. Выбор ритуала зависит от характера и предпочтений, поэтому родители в данном случае должны самостоятельно сделать выбор в пользу того или иного действия.

Такие ритуалы полезны как для новорожденных, так и для детей старшего возраста. Если малыш привык засыпать при помощи таких вспомогательных средств, как покачивание на руках, бутылочка, соска и так далее – ритуалы позволят быстрее отказаться от такой привычки.

Периодичность и вид действий могут меняться с возрастом

Важно присмотреться к малышу и изучить его потребности и желания

Для детей, младше одного года, ритуальная часть подготовки ко сну зачастую переплетается с родительской нежностью – поглаживаниями, прикосновениями, поцелуями. В этом возрасте постарайтесь выделить одно действие, которое вы будете проводить постоянно перед засыпанием.

Так малыш сможет запомнить ритуал, и для него это будет являться сигналом подготовки ко сну. Он не должен почувствовать неуверенности в ваших действиях – выполняйте все четко, следуя установленному графику.

Для детей старшего возраста ритуальную часть рекомендуется максимально сократить, но при этом можно продлить период пребывания родителей в детской комнате перед сном. Ритуал может заключаться в укладывании любимой игрушки, надевании пижамы или чистке зубов.

Перед этим можно почитать вместе книгу, поговорить о прошедшем дне, рассказать интересную историю. Времяпрепровождения должно быть спокойным, тихим, без громких разговоров и энергичных движений – в дальнейшем такие действия будут ассоциироваться с засыпанием.

При выборе ритуала важно ограничить время его проведения и обязательно предупредить об этом ребенка. Нарушать договоренность недопустимо

Если он почувствует, что вы дали слабину, он непременно воспользуется этим и постарается оттянуть процесс засыпания.

Мнение психолога

«Длительный плач может навредить развитию головного мозга ребенка», – именно так высказалась английский психолог Пенелопа Лич. Она выступает категорически против того, что малышам нужно давать плакать, когда у них формируется режим сна и бодрствования.

По ее мнению, младенцы еще не способны понять, что им нужно засыпать в строго определенное время.

Если ребенок прекратил рыдать, это не означает, что он догадался о необходимости сна. Он просто устал лить слезы и отчаялся получить помощь от любимой мамочки.

Также доктор Лич уверена, что непрекращающийся плач вызывает чрезмерное выделение гормона стресса, что способно повредить детский мозг.

Однако это не означает, что детям вообще противопоказано реветь – их плач не должен быть слишком долгим.

Реализовать на практике метод Фербера достаточно сложно, поскольку не каждый родитель сможет выдержать громкий и продолжительный рев своего чада.

Выбирать эту методику или нет – только ваше решение. Помните, что ваша основная задача – дать ребенку возможность отдохнуть, не навредив при этом его психологическому здоровью.

Ричард Фербер: кто это и в чем суть его метода засыпания?

Углубимся в основы метода Фербера, начав с небольшой истории о его создателе. Ричард Фербер — детский врач, основавший и возглавивший Центр детских расстройств сна в бостонской клинике. Многолетнее наблюдение за детьми и изучение их сна стало основой для написания книги «Сон ребенка. Решение всех проблем», вышедшей в 1985 году. После публикации врач приобрел мировую известность в качестве ведущего и часто оспариваемого эксперта по детскому сну.

Возможно, тебе знакомо понятие “ферберизации” — обучение ребенка самостоятельно успокаиваться и засыпать. Технику и ее подвиды также часто именуют “методом контролируемого плача”, хотя Фербер не упоминал такого термина.

Споры относительно метода засыпания Фербера среди родителей, детских врачей и специалистов по сну не утихают. Одни говорят, что метод Фербера, обучающий, как уложить ребенка спать, оставляет эмоциональные травмы на всю жизнь, а другие открыто его ругают. При этом многие выводы либо поспешны, либо строятся на преувеличении и неправильном толковании методики. И разобраться, есть ли польза от ферберизации, достаточно сложно.

Новый виток обсуждений и отзывов психологов и педиатров относительно метода Фербера был вызван выходом обновленной и расширенной версии «Сон ребенка. Решение всех проблем» в 2006 году

Общественность обратила пристальное внимание на книгу и ее автора

Способы обучения самостоятельному засыпанию

  • Метод Вайсблута «Проплакаться до засыпания» заключается в том, что взрослые укладывают младенца в кроватку, уходят из комнаты и, игнорируя плач карапуза, дожидаются засыпания. Разработчик рекомендует применение метода с 4 месяцев и гарантирует быстрый эффект (3-4 дня). Минус в том, что создается стрессовая ситуация для всей семьи, продолжительный плач неблагоприятен для головного мозга ребенка. Метод подходит родителям с крепкой нервной системой.
  • Способ Фербера «Метод периодического контроля» заключается в том, что родители укладывают кроху в кроватку и оставляют его, периодически возвращаясь и успокаивая ребенка. Время между визитами к младенцу с каждым разом увеличивается: родители в первый раз возвращаются через минуту после ухода, во второй раз – через 5 минут, в третий – через 10 минут. Так до тех пор, пока младенец не уснет. Результата добиваются быстро, за 4-5 дней, но отрицательные стороны такие же, как и в предыдущем способе (стресс для всей семьи, возможный ущерб для головного мозга крохи).
  • Метод Трейси Хогг «Обняли – положили» состоит в том, что, уложив грудничка в кроватку, родители пытаются успокоить малыша с помощью шипения и похлопывания. Если это не помогает, берут кроху на руки, как только он успокаивается, кладут обратно. Так далее, пока ребенок не уснет. Разработчик гарантирует высокий результат, достигаемый медленными темпами. Этот метод не создает такой эмоциональной напряженности, как предыдущие, но и цель достигается не в таком быстром темпе и с большими усилиями.
  • Метод Элизабет Пейнтли заключается в поэтапном уменьшении помощи ребенку. На первом этапе взрослые успокаивают младенца до момента засыпания. На втором этапе утешают только до полусонного состояния. На третьем этапе усмиряют без поднимания на руки. На четвертом утихомиривают при помощи легкого прикосновения, потом убаюкивают кроху с помощью слов, на последнем этапе успокаивание происходит на расстоянии. Метод мягкий, не создает стрессовых ситуаций, требует от родителей терпения и довольно много времени для достижения результата.
  • Метод Кима Веста «Медленный уход» состоит в том, что, уложив ребенка в кроватку, один из родителей сидит возле нее на стуле и успокаивает кроху ласковыми словами и прикосновениями. Один раз в 3-4 дня стул отодвигается от кроватки и степень помощи грудничку уменьшается. Это один из самых щадящих способов обучения автономному отходу ко сну. Результат достигается очень медленными темпами, но процесс не травмирует психику ребенка.

Не всякий родитель сможет применить радикальные методы из группы «пусть плачет», и не всегда ему хватает терпения для освоения медленных способов.

Самостоятельное засыпание по спокойным методикам

Психологи предлагают еще несколько советов, как создать ритуал и научить ребенка засыпать самостоятельно:

Ребенку старше 2-х лет родители доводят до сведения, что он имеет свою кровать

Эту информацию повторяют многократно и хвалят кроху за сон в отдельной кровати.
Начинают обучение самостоятельному засыпанию с дневного сна.
Вместе с ребенком выбирают мягкую игрушку для совместного укладывания в кровать.
Прекращают активные игры не позднее, чем за полчаса до сна.
Обращают внимание на «сонные признаки»: зевота, потирание глаз и другие.
Проведение ритуала для засыпания (колыбельные песенки, сказки и другое) начинают за час до отхода ко сну.
Обязательно оставляют приглушенный источник света и открытую дверь в комнату.
Родители проявляют последовательность, настойчивость и твердость, не делая поблажек и послаблений.

Как научить малыша отличать ночь от дня

Первым делом, чтобы научить младенца спать всю ночь, он должен научиться различать дневной и ночной периоды. Первые 3-6 месяцев маленькие детки через каждые пару часов требуют к себе внимания и заботы мамочки, чтобы она приласкала, успокоила и накормила. Главная задача новорожденных – регулярно наполнять молоком или смесью маленький желудок, а также в первые три месяца каждый ребенок учится регулировать работу всех систем и внутренних органов. Специалисты говорят, что в этот период бесполезно пытаться научить ребенка спать всю ночь, ведь он все равно будет просыпаться через каждые несколько часов.

Подведены итоги ферберизации

Фербер обсуждает и обрисовывает в общих чертах широкий спектр практик, чтобы научить ребенка спать. Термин Ferberization теперь широко используется для обозначения следующих методов:

  • Примите меры, чтобы подготовить ребенка ко сну. Сюда входят ночные ритуалы и дневные мероприятия.
  • Перед сном оставьте ребенка в постели и выйдите из комнаты.
  • Возвращайтесь через постепенно увеличивающиеся интервалы, чтобы успокоить ребенка (не поднимая его или ее). Например, в первую ночь некоторые сценарии призывают возвращаться сначала через три минуты, затем через пять минут, а затем каждые десять минут, пока ребенок не заснет.
  • Каждую последующую ночь возвращайтесь с интервалом дольше, чем накануне. Например, вторая ночь может потребовать возвращения сначала через пять минут, затем через десять минут, а затем каждые двенадцать минут, пока ребенок не заснет.

Метод предназначен для младенцев в возрасте от четырех месяцев. Некоторые дети способны спать всю ночь в три месяца, а некоторые способны спать всю ночь в шесть месяцев. В возрасте до шести месяцев ребенку может потребоваться кормление ночью, а всем детям до трех месяцев потребуется ночное кормление.

Подведены итоги ферберизации

Фербер обсуждает и обрисовывает в общих чертах широкий спектр практик, чтобы научить ребенка спать. Период, термин Оплодотворение в настоящее время широко используется для обозначения следующих методов:

  • Примите меры, чтобы подготовить ребенка ко сну. Сюда входят ночные ритуалы и дневные мероприятия.
  • Перед сном оставьте ребенка в постели и выйдите из комнаты.
  • Возвращайтесь через постепенно увеличивающиеся интервалы, чтобы успокоить ребенка (не поднимая его или ее). Например, в первую ночь некоторые сценарии призывают возвращаться сначала через три минуты, затем через пять минут, а затем каждые десять минут, пока ребенок не заснет.
  • Каждую последующую ночь возвращайтесь с интервалами дольше, чем накануне. Например, вторая ночь может потребовать возвращения сначала через пять минут, затем через десять минут, а затем каждые двенадцать минут, пока ребенок не заснет.

Метод предназначен для младенцев в возрасте от четырех месяцев. Некоторые дети способны спать всю ночь в три месяца, и большинство из них способны спать всю ночь в шесть месяцев. В возрасте до шести месяцев ребенку может все еще необходимо кормить в ночное время, и вполне вероятно, что ребенку потребуется ночное кормление до трех месяцев.

Похожие записи:

«и повсюду тлеют пожары» Система капельного полива своими руками Ночной энурез у детей Как развивать ребенка в 1 год Все секреты и скрытые функции вконтакте Причины аноргазмии и ее лечение