Что делать, если осталась одна с двумя детьми? как не опустить руки

Как спланировать день с двумя детьми без садика

Легко ли быть мамой двух детей и организовать их жизнь и воспитание без детских садов, нянь и домработниц — словом, без помощников? Нелегко, но при грамотном планировании — возможно.

Метод 1. Расставить приоритеты

Делается это просто, но потребуется время.

1. Берём лист и выписываем все-все дела, даже мелкие, которые хотели бы сделать за этот день;
2. Буквой А помечаем те, которые надо сделать именно сегодня, и они делаются ежедневно (накормить, помыть, выгулять и прочее). Это самые-самые важные дела;
3. Буквой В помечаем дела, которые по идее можно делать не ежедневно (в магазин ходить, готовить, убирать);
4. А буквой С — дела, которые прекрасно подождут аж несколько дней, либо их можно делегировать кому-то ещё (мытьё полов можно отложить до послезавтра, а грязная посуда прекрасно дождётся мужа с работы);
5. Далее: дела с буквой А делим на те, которые можно сделать, когда младший ребёнок спит (то есть, его можно довольно надолго оставить без присмотра) и на те, когда ребенок бодрствует (обычно это мелкие дела);
6. В течение дня делаем упор на дела А, а если будет время — дойдём до дел В.

Ваш список планирования и приоритетов может выглядеть, например, так

Метод 2. Хронометраж

Понаблюдайте и позаписывайте несколько дней (а лучше — всю неделю), на что уходит ваше время.

Например, так: распечатайте этот файл Таблица учёта времени в течение недели и ведите его в течение недели, затем подсчитайте время.

Запишите, сколько времени вам хватает на то или иное домашнее дело (если дети не спят) — при условии, что вы его делаете в минимальном объёме. Сколько занимают все обязательные ежедневные дела по дому.

Теперь постарайтесь сократить и дела, и время на них.

Зная это время, можно его планировать. А ещё вы увидите, куда утекает та часть времени, которую вы могли бы использовать для отдыха.

Если дело занимает больше 20 минут, подумайте, как занять старшего, потому что, если вы освоили слинг, младший будет при вас. Проще потом отмыть и убрать за ним, чем всё время отвлекаться и поправлять его, чтобы он делал что-то аккуратно.

Попробуйте делать домашние дела в 2-3 подхода, не более. Зная режим своих детей, не сложно запланировать эти подходы, и что вы будете делать в каждом из них. Например, с утра вы готовите 30 минут (время активной готовки), днём убираетесь 20 минут, вечером занимаетесь стиркой и раскладыванием белья 20 минут. Всё, что сверх, делегируете мужу или переносите на завтра.

Если вы не можете не сидеть в интернете днём, попробуйте его просто отключать. Работает 100%!

Если развод – дело решенное

В этот период важно остановится и пережить все события, пропустить их через себя. Понять, что вы сейчас хотите от окружающих людей и то, что должна подарить вам жизнь

Обязательно стоит найти тех, на кого вы можете опереться, у кого есть возможность помочь вам с маленьким ребенком и даже с двумя детьми, дать простые жизненные советы. Это может быть мать, бабушка, сестра, подруга, можно даже договориться и с бывшим мужем.

Когда процедура развода с мужем уже позади, есть необходимость наметить список основных проблем и задач, спланировать свое время. Если, после развода вы переезжаете, подумайте, смогут ли ваш дети посещать старую школу (сад) или есть смысл присмотреть новую поближе. Понять, какая сумма вам необходима в месяц на обязательные платежи – квартплата, садик, школа, проезд на общественном транспорте. Есть ли уверенность, что средств хватит? Нет, значит, где вы можете их получить – достаточно ли вашей зарплаты, может, стоит поискать подработку.

Обязательно решите вопрос с алиментами. И если есть хоть какой-то шанс, что ваш бывший муж из числа тех прекрасных мужчин, которые и после развода не снимают с себя ответственности за детей, подавайте на алименты, они намного упростят вам жизнь. Не надо будет зависеть ни от чьей работоспособности, ни от желания выделить денег детям.

Если есть возможность, после расставания посетите грамотного психолога или психотерапевта и выслушайте его советы. Существуют специальные психологические группы, которые можно посещать. Развод с мужем – это колоссальная травма для любой женщины. Это груз обид и вины, утрата близкого человека, неуверенность и разрушение всего, что было ранее привычно. С такими вещами очень сложно справиться, когда остаешься одна. Даже подруги, прошедшие через расставание с мужем, не смогут дать вам советы независимого психолога. Вы ведь не хотите нести все свои разочарования с собой до конца жизни? Значит, есть повод обратиться к специалисту.

Базовые принципы раздела имущества

Имущественные отношения супругов в случае прекращения брака могут быть урегулированы брачным договором либо законом.

Положения брачного контракта, как правило, безоговорочно принимаются судом, если только по его условиям кто-либо из супругов не попадает в очень неблагоприятное положение. Под неблагоприятным положением понимается, например, следующая ситуация: по договору всё имущество, купленное во время женитьбы/замужества, переходит мужу в случае развода. Такое условие явно ущемляет интересы жены, поэтому суд практически стопроцентно признает его недействительным.

Кроме того, следует учитывать, что по брачному договору во время развода может делиться как купленное в браке имущество, так и личные вещи каждого супруга

Важно лишь то, чтобы соответствующая норма была прописана в договоре

Если супруги не заключали брачный контракт, то разделение имущественных ценностей происходит по нормам, закреплённым в Семейном кодексе. Раздел имущества базируется на понятиях «совместное имущество» и «личное имущество».

https://youtube.com/watch?v=rALxkhRVu5s

Личное имущество не может быть предметом дележа. К нему относятся:

• Обувь, косметика, зубные щётки, бритвы, одежда и прочие предметы индивидуального пользования, кроме предметов роскоши и драгоценных изделий.
• Активы, которые были у супруга в собственности до того, как были оформлены брачные отношения.
• Вещи, перешедшие в собственность супруга по любым безвозмездным договорам и сделкам, в том числе, унаследованные.

Совместным имуществом признаются вещи, перешедшие в собственность одного или обоих супругов в период брака. К ним относятся:

1. Зарплата и иные доходы, а также прибыль от бизнеса или инвестиций.
2. Акции, облигации и прочие ценные бумаги.
3. Пенсии и пособия.
4. Доли в капитале юридических лиц или кредитных учреждений.
5. Банковские вклады.
6. Любые недвижимые либо движимые вещи.
7. Паи в ПИФ или ЖСК.
8. Деньги и прочие блага, полученные от интеллектуальной деятельности.

Помимо этого следует учитывать два важных нюанса:

1. Супруг, занимавшийся во время брака уходом за малолетними детьми или домашним хозяйством и не вносивший свой вклад в бюджет семьи, имеет право на часть активов при разделе.
2. Если супруг вложил в личный актив другого супруга свои деньги или труд и тем самым значительно увеличил ценность данного актива, то судья имеет право признать его совместной собственностью.

Совместное имущество может быть поделено между женой и мужем по нотариально заверенному соглашению между ними. Если оно отсутствует, то судья производит раздел в соответствии со следующими принципами:

1. Все активы делятся в пропорции 50/50 между супругами. Исключением являются случаи, когда судья обладает правом передать увеличенную долю одному из супругов, имея в видуинтересы несовершеннолетних детей или аморальное поведение другого участника брака, транжирившего семейные деньги или не желавшего их зарабатывать в связи с неуважительными причинами, например, ленью, алкоголизмом, легкомысленным отношением к жизни.
2. Долги делятся согласно долям присуждённых активов.
3. Имущество детей не может являться предметом раздела.
4. Если стоимость вещей, которые были переданы одному из участников брака, выше стоимости его доли, то суд обязывает его (её) передать другому супругу компенсацию, например, деньгами либо иным имуществом.

Как уйти от мужа с двумя детьми?

Женщине трудно решится на расставание, если она еще и с ребенком, а то и не с одним. Но пьяный, гуляющий отец не должен быть примером для детей. Жить в обстановке насилия скандалов и нервного напряжения не лучше, чем жить отдельно. Если мать решилась уйти от мужа, она должна, прежде всего, позаботиться о своих детях и как следует подготовиться:

1. Скопить или найти хотя бы небольшую сумму на первое время. Если нет такой возможности, нужно постараться найти знакомых, которые смогли бы одолжить на первое время;
2. Если женщина не работает найти источник заработка, хотя бы небольшой;
3. Найти хорошего юриста, который поможет отстоять свои права, права детей и получить свою долю от общего имущества;
4. Позаботится о том, чтобы первое время кто-то помогал с детьми;
5. Подготовить детей психологически, как бы это не было тяжело. Лучше сказать им прямо, что мама и папа больше не могут быть вместе. Дети очень чувствительны ко всем изменения, а поэтому вранье типа, мы на недельку к бабушке уедем сразу заподозрят и могут его не простить;
6. Когда настанет момент не убегать и не оставлять записки, а поговорить с мужем и сообщить о своем решении;
7. Сказать о разводе родственникам самостоятельно, аргументировав свою позицию.

Как решиться уйти от мужа с ребенком?

Но даже когда женщина оказывается в ситуации, когда уход от мужа – единственный путь к нормальной жизни, она часто не хочет разрывать отношения. Всему виной – банальный страх перемен. Боязнь нового и неизведанного заставляет терпеть. Сразу же возникают не простые вопросы:

1. Куда идти;
2. На что жить;
3. Как воспитывать детей без отца;
4. Что скажут родственники.

Но перемен, которые действительно нужны в жизни, бояться не стоит. Человеческие ресурсы – удивительная штука, они активизируются тогда, когда его жизнь на грани.

В книге Д. Карнеги есть такая интересная история: «И он сжег корабли», когда один полководец, приплыв на вражеский остров сжег корабли и сказал солдатам, что если они проиграют, бежать будет некуда, и они погибнут. Несмотря на неравные силы, победа была одержана. Всякий человек на краю пропасти способен победить все жизненные обстоятельства.

Ставьте перед собой задачи и достигайте их

Постройте в своем сознании схему своих тактических действий. Или заведите для этих целей блокнот. В нем можно записывать свои долгосрочные и текущие задачи, достижение которых позволит вам перешагнуть череду житейских неурядиц. Шаг за шагом выполняйте запланированное. Перед вами стоит глобальное условие: необходимость воспитать из своих детей здоровых, умных, добросовестных членов общества. Так постарайтесь же все силы положить она выполнение своего материнского предназначения: занимаясь детьми, используйте каждую минуту рационально. Займитесь саморазвитием, читайте вместе со своими детьми, познавайте что-то новое. Если вы будете постоянно заняты, у вас не будет ни единой секунды на размышления о том, как вы несчастны и как вам тяжело тянуть это бремя. В ходе стратегического попунктного выполнения заданий из вашего блокнота у вас просто не останется времени на подобного рода расстройства.

Почему женщины разводятся

Сделать решительный шаг, раз и навсегда разорвав узы, некогда скрепляющие союз, под силу только очень смелой особе. Большинство дам начинают раздумывать и искать ответы на множество вопросов.

• Как решиться уйти от мужа?
• Как воспримут их расставание родители, дети?
• Куда уходить, как, где и на что жить?
• Будет ли бывший любимый супруг преследовать вторую половину, ставшую инициатором развода?

Проблем придется решать немало, поэтому многие женщины предпочитают терпеть ситуацию в семье зачастую ставшую невыносимой. Как вы понимаете, причины для радикального решения должны быть очень вескими.

Развод является единственным выходом из положения когда:

1. Муж-алкоголик или наркоман со стажем. Живя с мужчиной, который подвержен столь пагубным пристрастиям, женщина подвергает опасности не только себя, но и детей. Ведь человек, находясь в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, нередко становится буйным, устраивает дебоши, драки, поднимает руку на своих домочадцев.
2. Муж — неисправимый бабник, который не может пропустить ни одной юбки. Большинство мужчин тщательно скрывают от жен свою бурную личную жизнь на стороне, и долгое время женщина может просто не знать об этом. Но все тайное рано или поздно становится явным. Далеко не все дамы рубят сплеча и выгоняют изменщика. Многие пытаются сохранить брак если не ради себя, то ради психологического комфорта детей, которым, по их мнению, лучше в полной семье. Если муж берется за ум и прекращает свои похождения, то шанс сохранить семейные отношения есть.
3. Муж-тиран. Под это определение попадают и мужчины, которые бьют своих жен, и мужья, третирующие супруг морально. И в том, и в другом случае терпеть ситуацию невозможно. Если мужчина один раз ударил женщину, нет никакого сомнения — психопат сделает это снова. Ну а с человеком, постоянно закатывающим скандалы, издевающимся над женой и ищущим придирки на пустом месте не стоит даже пытаться строить отношения. Мужчина не изменится, он так и будет портить жизнь другим, так как черпает удовлетворение в этом.
4. Муж-бездельник. Бывает и так, что женщина, взвалив на себя лямку, работает за двоих, финансово обеспечивая семью. Муж же в это время предпочитает проводить время на диване перед телевизором. Заставить его работать невозможно. Зачем женщине содержать тунеядца, здорового мужика, ведь у нее и так есть о ком заботиться — о детях.
5. Нелюбимый муж. Иногда женщина, понимая, что больше не любит мужа, принимает решение уйти из семьи, и далеко не всегда — к любовнику. Просто дама полагает, что раз и навсегда прекратить отношения, которые тяготят, гораздо честнее, чем пытаться сохранить семью без любви. Брак, в котором нет чувств, можно сравнить с чемоданом без ручки — и нести неудобно, и бросить жалко. Не стоит ставить на своей личной жизни крест, нужно дать шанс и себе, и супругу найти новую любовь и создать отношения, в которых вы будете счастливы.

Если супруг-бездельник или бабник, как правило, опасности он не представляет, а вот с мужем-тираном, алкоголиком или наркоманом дело обстоит гораздо сложнее. Как уйти от мужа и при этом не навредить себе и детям? Чем опасны данные категории мужчин?

Будь со своими детьми, сколько позволяют силы

По самолетному принципу – надень кислородную маску 1. на себя 2. на ребенка. Даже если это студенты, которые знали почти обо всех папашиных закидонах, ваше решение разойтись для них горестно и травматично, как костер из их детских игрушек.

“Значит, всё, чему я у них научился – не работает?” Понятно, что они психуют. Другой вопрос, что нельзя делать из тебя сливную трубу для этого негатива. Пользуйся методом “так, дети, я пошла делать вам маму” и приходи веселая и бодрая. А промежуток заткни бабушкой, няней или его очередью.

Опять мама во всем виновата? Пойду-ка я одна на кухню кофе пить. У меня развод, я переживаю, а вы посидите одни. Очнулись? Давайте есть мороженое? или пойдем в ванную бросаться краской?

Еще полезно повесить в доме боксерскую грушу. Агрессии у вас у всех сейчас выше крыши, хорошо иметь куда ее сбыть с пользой. А дети, глядя на маму, с воплями фигачащую по груше шваброй, перестанут считать маму скучной. Даже если им и могла закрасться такая мысль – ведь человек в состоянии постоянного самоконтроля “нет, я не реву. Я не умру. у меня дела. Так, идем в детский сад…” обычно выглядит именно что серым и скучным.

Найдется возможность куда-нибудь съездить с детьми – прикинь свои силы и реши, на кого будешь надевать кислородную маску. Если твоя уже на месте – то заботимся о детях. Может быть, часть поездки свалить на кого-нибудь, а себе забрать только половину. Но уж половину-то детям отдать надо – очень страшно почувствовать, что от тебя уходит уже второй родитель.

Осознайте степень ответственности

Как мама, как человек, который в ответе не только за свою жизнь, но и за благосостояние своих прекрасных малышей, вы должны сконцентрироваться на самосохранении и контроле благополучия собственных детей. Вы не можете позволить себе опустить руки хотя бы потому, что помимо вас самих у вас есть еще два великолепных малыша, требующих материнского внимания и заботы. Рождая на свет новых людей, мы принимаем на себя огромную ответственность. Не будучи способными отвечать за свои поступки, мы не имеем права называться личностями, представителями общества, самостоятельными социальными единицами. Возьмите себя в руки, взгляните трезво на вещи: отступать некуда, нужно двигаться только вперед. Поверьте, ваши дети, будучи взрослыми, троекратно отблагодарят вас за ваши усердия и старания воспитать из них настоящих людей. Они всегда будут помнить вашу любовь, заботу, ласку, которые вы им подарили. Нет ничего приятнее, чем чувство выполненного долга. А ведь воспитание справедливых, умных и добрых детей является нашим непосредственным долгом перед обществом.

Отношения с бывшим мужем

8 800 350-13-94 — Для регионов России

8 499 938-42-45 — Москва и Московская обл.

8 812 425-64-57 — Санкт-Петербург и Ленинградская обл.

Время после развода с мужем – это время сближения как с маленьким, так и уже со взрослым ребенком. Как никогда раньше с ним надо говорить, честно все объяснять.

Рассказывать, как вы будете сейчас жить, что изменится, каким образом будет строиться его взаимодействие с отцом и родственниками со стороны отца. Если ваш бывший муж готов разделить ответственность за воспитание и досуг ребенка, постарайтесь не препятствовать его встречам с ним. В конце концов, он такой же родитель, как и вы. У него тоже есть заинтересованность, чтобы ребенок был в безопасности. К тому же когда малыш будет находиться с ним, у вас появиться столь драгоценное время для себя, для своего развития, для того, чтобы просто отдохнуть в тишине.

Чем лучше вы выстроите взаимоотношения с бывшим мужем, тем больше будет помощи от него после расставания и тем проще вам будет жить. Со временем обиды станут забываться, эмоции поблекнут, а вы сохраните для своего ребенка отца. А он ему нужен, это даже доказывать не надо.

После развода даже маленький ребенок часто пытается занять позицию взрослого – пожалеть мать, защитить ее и помочь пережить трудное время. Примите это с благодарностью, но оставьте ему детство, напомните, что вы заботитесь о малыше, а не наоборот. Вы будете счастливы и довольны, если ребенок будет выполнять обязанности, соответствующие их возрасту – хорошо учиться, помогать по дому. Не заставляйте ребенка занимать чью-либо сторону.

Обеспечьте себе доброжелательное окружение

Многих женщин сегодня беспокоит проблема одиночества. Осталась одна с двумя детьми от разных браков: как дальше жить? Залог успеха кроется в гармонии с самой собой и окружающими людьми. Огородите себя от завистников, ненавистников, недоброжелателей. Негатив, который исходит от вашего окружения, невольно может вам передаваться. Пусть рядом будут только самые близкие: чаще общайтесь со своими родителями, привозите в гости к бабушке с дедушкой своих детей, больше времени проводите с братьями и сестрами. Находитесь рядом с теми, с кем вам максимально комфортно, и не позволяйте лживым людям вас оклеветать или скомпрометировать.

Не обсуждай причины развода с детьми

С ними можно и нужно обсуждать последствия. Мы теперь будем жить там-то. Так-то. С таким-то людьми. Папа будет видеться с вами тогда-то (вот тут опасный момент, не забудь вставить “он так говорит”. А то папа пообещает на день рождения новые коньки и весь свет в придачу, а сам и вовсе не придет – а разгребать последствия будешь ты).

Если возникает спорный момент, звони бывшему в скайп с ребенком на коленях, и вежливо говори “Извини, Виктор, Таня не вполне понимает – ждать ей тебя на эти выходные или нет. Объясни ей сам, пожалуйста”. А потом спокойно выходишь из кадра.

На обвинения, что ты его подставляешь – с чистой совестью отвечай, что за его отношения с детьми ты более не отвечаешь, и разгребать их не обязана. Твоя обязанность – не говорить о нем детям гадостей, вот ты их и не говоришь.

А причины развода с детьми можно обсудить только в том случае, если дети уже настолько взрослые, что с ними можно и водки накатить. По степени педагогичности это примерно одинаково.

Не бойтесь рисковать

Наверное, представителям сильной половины человечества легче справиться с подобной задачей. Если по каким-то причинам мужчина остался с двумя детьми один, он находит элементарный выход из положения – сам работает на благо семьи, а в качестве сиделки нанимает няньку или вообще находит новую спутницу жизни и новую маму своим детям по совместительству. Но у женщин все сложнее. После утраты супруга они закрываются внутри себя, замыкаются в общении, начинают испытывать определенные комплексы. Им сложно искать нового мужчину. Им кажется, что следующий муж будет похож на предыдущего, со всеми его недостатками, упреками, нареканиями, а возможно, и изменами. У них присутствует страх никогда больше никого не полюбить, поэтому они боятся раскрыться перед новым претендентом на свое сердце. Но подобное поведение необоснованно. Нужно упорно идти навстречу своему счастью. Ведь это оправданный риск. Рискуйте, открывайте сердце для новых знакомств, встречайтесь с понравившимся вам мужчиной, дайте ему понять, что вы – женщина, и что вам нужна опора и крепкое дружеское плечо.

Эмилия

Эмилия – эффектная брюнетка с ногами от ушей и искрящимися глазищами. Она мама не менее красивой дочки Сони: щёчки-персики, улыбка – как у самого невинного создания на свете. Правда, воспитывает Соню Эмилия одна – после того, как они разошлись с мужем-иностранцем, все родительские обязанности легли на неё. Но Миля не жалуется и искренне радуется тому, что у нее теперь есть дочь. И, самое главное, что они вместе с Соней, наконец, вернулись в Россию.

6 лет назад Эмилия уехала за границу: работала в службе бронирования отелей, веселилась и радовалась жизни. Именно в это время она и повстречала своего будущего мужа: брутальный красавец сразил ее своей уверенностью и харизмой.

 — Золотых гор он мне не обещал и звёзды к ногам не складывал, — улыбаясь, вспоминает Эмилия. – Я полюбила его за мужественность, а не за романтичность. С уверенностью можно сказать, что была я с ним не из-за денег.Хотя у него на тот момент было два успешных бизнеса. Красивый роман закончился свадьбой и рождением ребёнка. Именно «закончился» — после появления Сони избранника Эмилии будто подменили.

— Все 9 месяцев, пока я была беременна, мы ни разу не ссорились, — вспоминает Миля. – Я даже звонила маме в Карелию и, чуть не плача от счастья, признавалась, что наши отношения наконец стали идеальными. Но знала бы я, что начнется после родов! Понятное дело, всё своё время я посвящала ребёнку. Но муж начал придираться к каждой мелочи. Я первое время правда изо всех сил старалась – ко времени прихода мужа я валилась с ног, но виду не показывала. Но потом он стал делать мне замечания по поводу внешнего вида: мол, что-то ты потолстела и вообще подурнела. Я ему: давай ты будешь проводить несколько часов в неделю с ребёнком, а я запишусь в спортзал? Он – нет. На мои слезы и попытки найти компромисс он отвечал: ты должна всё успевать сама. Сейчас-то я понимаю, что это была самая настоящая психологическая атака: мало того, что у меня только что родился ребенок, так на мне еще и весь дом плюс упреки мужа. Я чуть не сошла с ума, и это чистая правда.

Если упустить ссоры, ссоры и еще раз ссоры, остается сухой остаток – Эмилия развелась и вернулась в Россию. Говорит, в последний момент – когда ставили подписи в бракоразводном документе – ее бывший муж как будто бы раскаялся, даже заплакал. Но потерянное счастье им вернуть так и не удалось: сейчас бывшие супруги общаются, но удаленно и даже время от времени он просит её вернуться обратно. Но девушка для себя приняла решение: возвращаться обратно не имеет смысла, ведь люди не меняются .

Миля не раскисла и не очерствела. Говорит, брак ее многому научил. И, как ни странно, даже думает, что могла бы его сохранить – будь она чуточку хитрее. Например, закрывать глаза на усталость и обиды, встречая мужа вечно довольной и счастливой.

— После всего этого опыта я стала так ценить русских мужчин, — признается она. – Можно сказать, поняла, в чем их прелесть. Наши мужики если любят, то любят на полную. При этом большинство уважает выбор женщин, считают их равными, заботятся о них. Я вообще поняла, что самое главное качество в мужчине – умение заботиться о своей женщине и о своей семье. Если этого нет, то и ничего нет.

Миля признается: отныне мужчин она оценивает критически, ведь ей теперь есть, кого оберегать – свою дочь.

— Материнство дает женщине невероятные силы и огромную веру в себя, — говорит девушка. – Твое мировоззрение меняется в корне, как и ты сама. Если раньше я постоянно думала, что «всё будет, но чуть позже», то сейчас я поняла: ничего не будет, если не начать шевелиться прямо сейчас. Это стимул, мощнейший стимул. А еще я теперь точно знаю – нельзя бояться. Бояться остаться с ребёнком одной, бояться, что тебя бросят, предадут, уйдут… Ребёнок должен расти в счастливой семье, пусть даже эта семья – из двух человек. Женщина, у которой есть ребёнок, никогда не будет одной. И в этом наша сила.

Похожие записи:

Кишечная инфекция у детей Известковый налёт: как удалить народными средствами Оптимальные решения для покраски бака под воду Как принять и полюбить себя после родов? Что вызывает отек влагалища Первые признаки беременности после зачатия